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胃潰瘍不舒服?保胃3招，必吃高麗菜3食物
: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】胃潰瘍是國人腸胃疾病隱形殺手，營養師指出，要預防消化道疾病，首先應做好「保胃3招」，同時平日要多攝取富含維生素A、C、E的蔬菜水果，以及蘿蔔、高麗菜及海帶等「護胃3寶」，健康吃以遠離胃痛陰霾。
顧胃3寶 少吃辛辣油膩食物達人
營養師洪若樸強調，沒有好腸胃，吃再好都是毒；要預防腸胃疾病，除了「保胃3招」，做好健康「護胃」管理外，更別忘記腸胃不好時，飲食以溫和為最高原則，必須避免辛辣刺激和油膩的食物，烹調方法以蒸、煮為佳。特別是高麗菜、胡蘿蔔及海帶等「顧胃3寶」更是不可少。
1.高麗菜／預防消化器官疾病
高麗菜民間俗稱「天然胃藥」，富含膳食纖維、礦物質、維他命C，營養價值高，更重要的是，高麗菜當中有維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，可保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適，打高麗菜汁飲用也是好方法。提醒，高麗菜容易引起脹氣，因此腹脹患者不要吃太多。
2.胡蘿蔔／促進消化、預防胃癌
胡蘿蔔含維生素A，能有效預防胃癌；根據衛福部資料顯示，1份胡蘿蔔中就含有9980微克的維生素A，比其他食物高出許多，且油炒過或打成汁後，維生素A吸收率更好。不僅如此，胡蘿蔔可促進消化，平常如果多喝蘿蔔汁，有預防腹脹的功效。使損傷的胃黏膜復原，可預防胃炎和胃潰瘍也是其一大特色。
3海帶／低熱量，腸胃的清道夫
海帶屬於低GI食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。在日本有「長壽菜」的美稱，鈣的含量比吻仔魚高。膳食纖維竟是地瓜葉的10倍，所以又稱「腸胃的清道夫」，可潤腸通便，同時降膽固醇，有效保護腸胃。
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世足／羅斯托夫慘案 日本最後27分鐘被進3球
: 比賽哨聲吹起，日本最終沒能上演奇蹟，他們以2:3在最後時刻遭到比利時逆轉，曾經這一支亞洲勁旅距離創造歷史只剩下27分鐘之隔，但Nacer Chadli在傷停補時的絕殺，讓「羅斯托夫慘案」成為他們心中永遠的痛。
日本本場比賽在上半場堅壁清野，沒有讓「歐洲紅魔」越雷池一步，並且在下半場開打沒多久，就靠著原口元氣反擊中的進球取得領先；接著在第52分鐘，乾貴士在中場的神奇「世界波」，幫助他們取得2:0的優勢。
不過比利時此時展開最後的反撲，Jan Vertonghen巧妙的頭球，幫助球隊得到本場首分，之後Marouane Fellaini禁區接獲隊友傳球、並頭槌打進，比利時將比分追平。
第94分鐘，本田圭佑開出角球，但被對方門將直接接下，反倒形成比利時的反擊，結果讓找購買折扣Chadli打進絕殺球，日本終場以1球之差飲恨。
在世界杯淘汰賽史上，上一次被0:2後上演逆轉的球隊，要追溯到1970年的西德。當時他們在在8強對陣英國，在前49分鐘被對手進了2球，但在「足球皇帝」Franz Beckenbauer的率領下吹起反攻號角，最終將比賽拖入延長賽，並靠著傳奇前鋒Gerd Muller在106分鐘的絕殺，奇蹟逆轉比賽。
日本本屆世界盃再度挑戰8強夢，但可惜最終還是倒在了更強大的對手腳下，不過他們的奮戰精神無疑已經獲得外界的一致肯定。
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